Letní jógování na paloučku u Vltavy

Od 23. května budou ODPOLEDNÍ LEKCE v případě HEZKÉHO POČASÍ probíhat venku v LOBEČKU U VLTAVY.

Jedná se o lekce v pondělí v 18 hodin a ve čtvrtek v 17,30. 

Lekce budou probíhat na louce u Vltavy v prostoru mezi lávkou a dětským hřištěm (pod cukrárnou u Draka). Nutná vlastní podložka.

JAK TO BUDE FUNFOVAT?

Provádějte rezervace běžně v systému. V případě, že nebude počasí na jógu venku vhodné,  přesuneme lekci do jógovny, kde je počet omezený.

Pokud nebudete mít rezervaci a bude hezky, klidně můžete přijít. Cenu zaplatíte buď v hotovosti na místě nebo vám ji odečtu z kreditu.

Budete-li mít rezervaci v systému, vždy nejpozději půl hodiny před začátkem lekce dostanete sms o tom, kde se lekce koná.

PŘIJĎTE OSLAVIT

MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY

KDY?   21. ČERVNA 2022 V 19,00 HODIN

KDE?   V KRALUPECH NAD VLTAVOU-LOBEČKU NA PALOUČKU U VLTAVY (pod cukrárnou u Draka)

Užijeme si klidné plynutí ásan v rytmu dechu a pokusíme se spojit sami se sebou. 

Na závěr si můžeme společně zazpívat nádhernou Gayatri mantru. 

AKCE JE ZDARMA.

ZPÁTKY NA JÓGAMATKY

Končí prázdniny, děti se vrací do školy a my k běžné pracovně-rodinné rutině. Vracíme se k pravidelnému rozvrhu, ve kterém by neměl chybět čas, který věnujeme sami sobě. Skvělým způsobem, jak spojit péči o tělo a mysl, je jóga, a tak neváhejte a naplánujte si své pravidelné lekce. 

Vybrat si můžete z několika stylů: Lekce JÓGA je zaměřená zejména na protažení a uvolnění těla a relaxaci, POWERJÓGA a VINYÁSA JÓGA jsou dynamičtější styly, kdy tělo zahříváme, detoxikujeme a posilujeme. JIN a RESTORATIVNÍ JÓGA jsou lekce, kde v pozicích zůstáváme po delší dobu a věnujeme svou pozornost tomu, co se odehrává v našem těle a mysli. Pokud jste se s jógou ještě nesetkali, nabízíme i lekci JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY. A skvělým způsobem, jak začít den, je RANNÍ JÓGA. Více o jednotlivých stylech jógy najdete na STYLY JÓGY.

Všechny lekce trvají 60 minut a začínají zklidněním prostřednictvím koncentrace na dech a končí relaxací v pozici Šavásana. Rozvrh lekcí od září do prosince je již v REZERVAČNÍM SYTÉMU, takže máte možnost si své místo již rezervovat i na několik týdnů dopředu. 

Cena hodinových lekcí je 150,- Kč. Můžete si zakoupit kredit, kde získáte na lekce slevu v podobě lekcí zdarma. Více o kreditech najdete na CENÍK.  Platbu za lekce můžete provést bankovním převodem (preferujeme) nebo online platební kartou. Kredit můžete také zakoupit u lektora v hotovosti (bankomat je umístěný vedle vchodu do budovy).

Pravidla pro rezervace a storno podmínky si přečtěte na REZERVACE.

Pravidelné lekce budeme ještě průběžně doplňovat o páteční a víkendové lekce, workshopy a semináře, o kterých vás budeme informovat zde na webu, na facebooku a uživatelům registrovaným v rezervačním systému prostřednictvím sms nebo mailu. 

TĚŠÍM SE NA VÁS 

NAMASTE

DOPORUČ NAŠE "STUDIO" A UŽIJ SI LEKCE ZDARMA

Pokud si nový účastník kurzů po první lekci zakoupí kredit a oznámí lektorovi, kdo mu doporučil naše studio, pak doporučitel získá kredity zdarma.

Zakoupí-li nový klient

• kredit ve výši 1500 Kč, doporučitel získá 150 kreditů zdarma (=1 lekce)
• kredit ve výši 2000 Kč, doporučitel má 300 kreditů zdarma (=2 lekce)
• kredit ve výši 3000 Kč, doporučitel ziská zdarma 450 kreditů (=3 lekce)

OSLAVA NÁVRATU SLUNCE A SVĚTLA

21. 12. ve 22 hod 49 minut nastává zimní slunovrat. Je to okamžik, kdy se Slunce začíná " vracet" k severní polokouli. Je to nejkratší den roku a od tohoto okamžiku se den zase bude prodlužovat. Je to den, kdy se vrací Slunce a světlo. A proto tento den také jógově slavíme, a to praktikováním 

108 POZDRAVŮ SLUNCI

Cvičíme v klidném tempu a každý se dle svých potřeb může zastavit. Smyslem není odcvičit všech 108 kol (54 celých kol), ale užít si tuto oslavu Slunce a světla, nechat vše plynout a pohybem meditovat. Vytvořit a užít si společnou energii. 

Lekci opět zakončíme Gyantra mantrou, která je také oslavou světla. 

21.12.2022 v 17,30 

Láká vás jóga, ale nevíte, na jakou lekci zajít a zda to bude pro vás vhodné?

Jógu můžete prozkoumat v rámci kurzu jógy pro začátečníky. 

V kurzu budeme v uzavřené skupině procházet techniky základních ásan, dechu, relaxace a meditace. Postupně také uvolníme a protáhneme tělo a zklidníme mysl.

V rámci 12 lekcí tak získáte základy, na nichž budete moci stavět svou budoucí jógovou praxi.

Kurz pro začátečníky bude probíhat ve středu od 18,45 do 19,45 hodin.

Cena kurzu je 1.700,- Kč

V rámci kurzu máte možnost navštívit 2 otevřené lekce buď jako náhradu za lekce, kterých se nebudete moct zúčastnit nebo pro vaši inspiraci.

VINYASA JÓGA

.....na vlně dechu

JÓGA PRO MUŽE 

Nástup do  každodenních povinností po prázdninách bývá náročný. Proč si tedy v této době nedopřát pár chvil pro sebe, načerpat síly do nadcházejícího podzimu a dlouhé zimy.  

Kulisami pro toto pozdně letní jógové setkání bude statek velkoryse přebudovaný v anglickém stylu a jeho rozlehlá zahrada. Ubytováni budeme v příjemně zařízených pokojích nebo "komůrkách" v meditárně.  Celodenní stravování je  vegetariánské.

Mezi lekcemi můžete využít prostory objektu a zahrady (v případě hezkého počasí je k dispozici koupací jezírko) nebo se vypravit prozkoumat okolí. K dispozici jsou masáže a od roku 2024 i finská sauna.

CENA  5 000 Kč

zahrnuje 4 lekce jógy, ubytování plnou vegetariánskou penzi

Záloha ve výši 1 000,- Kč je splatná do 14 dnů od rezervace.  

Doplatek při příjezdu v penzionu.

OSLAVA ZIMNÍHO SLUNOVRATU 21.12.2024

21. prosince nastává zimní slunovrat a my jógou opět budeme oslavovat Slunce. Tentokrát jsme pro vás připravili od 17,30 prodlouženou lekci (90minut, možná o něco déle), kdy si po zahřátí a protažení dopřejeme několik Pozdravů Slunci, sílu a stabilitu pro následující náročné období posílíme stojnými pozicemi a následně v několika restorativních pozicích zklidníme mysl. Zakončíme metta meditací a Gayantri mantrou. 

Udělejte si před Vánoci chvilku pro sebe a přijďte se na chvilku zastavit.

LEKCE V DOBĚ VÁNOČNÍCH A NOVOROČNÍCH SVÁTKŮ

Na období mezi Vánocemi a Silvestrem jsme naplánovali po jedné lekci ve středu a v pátek v 17,00 hodin. 

Minimální počet pro tyto lekce je 5 osob a uzavírka přihlášek bude již předchozího dne ve 21,00 hodin. V rámci lekcí se budeme věnovat hlavně metabolismu a trávení a samozřejmě uvolnění stresu a zklidnění mysli.

SILVESTROVSKÁ JÓGOVÁ PÁRTY

31. 12. 2024 od 10,00 hod (75´ )

Přijďte se společně s Adélkou rozloučit se svým jógovým rokem 2023.  

Minimální počet je 5 osob a uzavírka přihlášek bude 30.12. 2023 ve 21,00 hodin. 

JAK NA NOVÝ ROK, TAK PO CELÝ ROK

A tak jsme pro vás na 1. ledna od 15,00 hodin připravili soubor 3 lekcí:

Na jinové lekci s Adélkou se nejprve protáhnete a zaměříte na práci s hlubšími strukturami těla (kostmi, klouby a povázkami). Jemným plynutím mezi pozicemi - vinyásou pod vedením Martiny se zehřejete, probudíte metabolismus a lymfu. K uvolnění těla a mysli dojde nakonec při restorativní józe s Radkou. Nebude chybět opět meditace a případná mantra. A přípitek!!

Rezervovat můžete jednotlivé lekce, pokud se ale přihlásíte na 2 lekce, vložíme vám na kreditní účet 100 kreditů a při nákupu 3 lekcí pak 150 kreditů (takže 3. lekce je zdarma).

 21. červen je nejen 

 MEZINÁRODNÍ DEN JÓGY

ale také

MEZINÁRODNÍ DEN AMYOTROFICKÉ LATERÁLNÍ SKLERÓZY (ALS)

Smyslem jógy je spojovat a podporovat a proto jsme se rozhodli, že se letos připojíme k akci

DOKUD JE DECH, JE ŽIVOT

Akci pořádá spolek ALSA, který pacienty s ALS a jejich rodiny podporuje.

Na víkend 21.-23. června jsme proto pro vás připravili 3 mimořádné akce, jejichž výtěžek zašleme nadaci ALSA:
***

pátek 21. června 17,30 - 18,30

DECH A POHYB - jemné jógové protažení

***
sobota 22. června 9,30 - 11,00
DOKUD JE DECH, JE ŽIVOT - jóga = pohyb & dech, tělo & mysl

***  
neděle 23. června 19,00 - 20,00
PLYNUTÍ DECHU - RESTORATIVNÍ JÓGA

 
Páteční a sobotní lekce se bude v případě hezkého počasí konat na louce u Vltavy, aby se mohlo zúčastnit více lidí. V rezervačním systému se proto můžete hlásit i jako náhradník. Informaci o tom, kdy se lekce koná obdržíte potom cca 1 hodinu před lekcí sms zprávou.

Budeme rádi, když s sebou na případné venkovní lekce vezmete své kamarády, sousedy, partnery. Místo jógamatky stačí deka a nezkušenost v józe nahradí nadšení a chuť udělat něco dobrého. Lekci uspořádáme tak, abychom si ji všichni užili.

Nedělní lekce bude v každém případě v jógovně.

Společnými silami chceme vybrat finance na jógu a fyzioterapii pro pacienty s ALS, aby se i oni mohli každý den znovu nadechnout.

Připojte se k nám. Přijďte si zacvičit s myšlenkou na pacienty s ALS.

Můžete se zapojit už nyní na Darujme.cz nebo zavítejte do charitativního eshopu spolku ALSA, který má pro tuto příležitost speciální kolekci oblečení.  

POKUD SI CHCETE V OBDOBÍ LEDEN - BŘEZEN 2025 OBJEDNAT VŠECHNY LEKCE V DANÉM TERMÍNU, VYPLŇTE  NÍŽE UVEDENÝ FORMULÁŘ. O REZERVACI BUDETE INFORMOVÁNI MAILEM A MŮŽETE SI JI STANDARDNĚ OVĚŘIT V REZERVAČNÍM SYSTÉMU. NEZAPOMEŇTE SI VČAS PŘÍPADNĚ LEKCE ODHLÁSIT. PŘI ODHLÁŠENÍ LEKCE V RÁMCI STORNO PODMÍNEK VÁM BUDE KREDIT ZA LEKCI VRÁCEN NA VÁŠ ÚČET.

VÍKENDOVÉ POBYTY

REZERVACE 

• provedete prostřednictvím rezervačního formuláře, který najdete na webu. Po vyplnění formuláře budete přesměrováni na stránku s platebními pokyny. Záloha musí být uhrazena do 14 dnů.  Pokud v dané lhůtě není záloha zaplacena, vaše rezervace propadá a místo je uvolněno dalšímu zájemci. Platba doplatku závisí na podmínkách ubytovacího zařízení a budete o ní informováni.
• Pokud je kapacita naplněna, mailem vám sdělíme, že jste zařazeni jako náhradníci a v případě uvolnění místa vás o tom také informujeme mailem. 

STORNO REZERVACE 

• Při stornování pobytu nejpozději 31 dní před pobytem činí storno poplatek 50% zálohy
• Při stornování méně než 30 dnů storno poplatek ve výši 100% zálohy. 

"Jógu žijeme.
Praxe na podložce nás  připravuje."

Kurz může probíhat ve dvou režimech:

JEDNODENNÍ INTENZIVNÍ KURZ 

 zpravidla sobota

9,00 - 12,30     13,30 - 17,00 (18,00) 

Naučíte se jednotlivé techniky a následně i pozice během jednoho dne,  Celou sestavu na závěr dne společně zopakujeme. Výuka pozic je proložena výukou antistresových technik. Cena jednodenního kurzu zahrnuje tzv. opakovací online lekci (cca za 1 měsíc), kdy společně projdeme celou sestavu a vy si tak můžete ujasnit případné dotazy, na které v průběhu své domácí praxe narazíte.  

CENA 2.500 Kč

zahrnuje  výuku sestavy a  antistresových technik, skripta.
V případě jednodenního kurzu drobné občerstvení (káva, čaj, voda, ovoce) a online opakovaní lekci

DOCHÁZKOVÝ KURZ

1x týdně 60 minut po dobu 10-12 týdnů

Jednotlivé techniky a pozice se budeme učit postupně v jednotlivých lekcích. Začneme technikami a postupně budeme v dalších lekcích přidávat další cviky ze sestavy. Na konci kurzu tak budete umět celou sestavu včetně antistresových technik. Mezi jednotlivými lekcemi máte prostor pro praktikování již zvládnuté části sestavy. 

CENA 2.800 Kč

zahrnuje  10-12 lekcí s  výukou sestavy a  antistresových technik, skripta a opakovací lekci po cca 4 týdnech od ukončení kurzu.