VÍKENDOVÝ KURZ/WORKSHOP
ZÁKLADY JÓGY
Co vás čeká:
- Základy zdravého pohybu - základní principy, zapojení svalů těla a dechu
- Základní postoj a správné držení těla, hluboký stabilizační systém
- Energetické zámky - bandhy
- Průpravné cviky na posílení středu těla, aktivaci pánevního dna, posílení svalů podél páteře, zahřátí
- Základní pozice (ásany) a jejich varianty, účinky a kontraindikace
- Pozdrav Slunci a několik jeho variant
- Práce s dechem - dechové techniky
- Mudry a mantry
- Koncentrace, relaxace a meditace
- Nahlédnutí do historie a filosofie jógy - Patandžaliho osmistupňová stezka jógy,
- Styly jógy a jak si vybrat
Co vám nabízíme:
- Vedení certifikovanými lektory
- Individuální přístup
- Bezpečné prostředí pro začátek vaší jógové cesty
CENA: 2.500 Kč
zahrnuje:
cca 12 hodin výuky
2 vstupy zdarma na otevřené 60´ lekce
skripta
drobné občerstvení (ovoce, voda, káva, čaj)
Časový harmonogram:
PÁ 17,00 -20,00
SO 9,00 - 17,30
NE 9,00 - 12,30
Přestávky dle dohody
TERMÍN 27. - 29. 11. 2026
rezervujte zde
Kurz bude otevřen při účasti minimálně 5 osob, nejpozději 5. listopadu 2026
Prostudujte si Zdravotní upozornění.
POKUD MÁTE O KURZ ZÁJEM, ALE TERMÍN SE VÁM NEHODÍ
vyplňte následující formulář a my se vám ozveme, až vypíšeme další termíny
Vezměte prosím na vědomí, že jóga není fyzioterapie.
Prostudujte si Zdravotní upozornění.
