Co vás čeká:

• Základy zdravého pohybu - základní principy,  zapojení svalů těla a dechu
• Základní postoj a správné držení těla, hluboký stabilizační systém
• Energetické zámky - bandhy 
• Průpravné cviky na posílení středu těla, aktivaci pánevního dna, posílení svalů podél páteře, zahřátí
• Základní pozice (ásany) a jejich varianty, účinky a kontraindikace
• Pozdrav Slunci a několik jeho variant
• Práce s dechem - dechové techniky
• Mudry a mantry
• Koncentrace, relaxace a meditace
• Nahlédnutí do historie a filosofie jógy - Patandžaliho osmistupňová stezka jógy, 
• Styly jógy a jak si vybrat

Co vám nabízíme:

• Vedení certifikovanými lektory
• Individuální přístup
• Bezpečné prostředí pro začátek vaší jógové cesty